夜读 | 小满：物至于此，小得盈满
小满
太阳黄经60°，四月中
小满，是夏天的第二个节气，因此小满不同于立夏的标志意义，反而更讲求一个“渐”字，江河“渐”满，谷物“渐”丰。
古语道：“小满不满，高田不管；小满不满，芒种开镰；小满不满，无水洗碗。”小满的意义有二，一是农事活动意义，指田地里麦苗籽粒开始饱满，“物至于此，小得盈满”；二则是气候降水意义，指雨水的盈缺状态。南方降水开始增多，“小满小满，江河渐满”，北方则气温升高，偶有干旱现象，“小满不满，干断田坎”。
｜小满·三候｜
一候，苦菜秀丨苦菜已经枝叶繁茂。苦菜是民间对败酱草的俗称。败酱草是中国人最早食用的野菜之一，在小满节气生长茂盛。如今大多人家粮食充足，已无需靠野菜充饥，苦菜成为清热解毒祛湿的一种选择。
三候，小暑至丨此时小暑将至，麦子开始成熟。
｜古人眼中的小满｜
小满，是个色彩斑斓的时节
古人眼中的小满
可谓色香味俱全
梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。
日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。
这是宋代范成大笔下的田园景色
梅子黄、杏子肥
麦花白、菜花稀
有花有果，有色有形
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
这是宋代欧阳修描绘的夏季风景
夜莺啼鸣，皓月当空
麦穗随风摇摆
一派惬意闲适之美
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
这是唐代诗人高骈眼中的夏日景象
独坐池塘之侧
闻着满架蔷薇，暗香浮动
感受小满时节的阵阵微风
别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
这是宋代诗人苏舜钦的惬意时光
在小院里卧席纳凉
看石榴花映着晶莹的门帘
在梦里聆听莺鸣婉转
小满习俗
｜祈蚕节｜
江浙一带在小满节气期间有“祈蚕节”。我国农耕文化以“男耕女织”为典型，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在农历四月放蚕时节举行祈蚕节。
｜动三车｜
江南一带有“小满动三车”的说法。所谓“三车”即水车、纺车、油车。在农谚中，百姓以“满”指代雨水的丰裕程度，小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节，如若田里不蓄满水，就会造成田坎干裂，无法插秧，影响农作物的收成。因此天旱的年份，人们会早考虑，巧安排，以人力或畜力带动水车灌溉水田。
小满养生
小满时节，要顺应时令特点，当早起早睡。避免高温时段户外活动，锻炼宜在清晨，以瑜伽、慢跑、打太极拳为宜，注意防暑降温。
小满后，气温升高，此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
小满“三鲜”，黄瓜、蒜头、樱桃。樱桃温性，味甘微酸，入脾、肝经具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿的功效。同时富含胡萝卜素，有助于维持正常视觉功能，促进儿童生长发育并预防呼吸道感染和腹泻。
编辑：刘倩
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